항산화 효과에 좋은 과일 추천 – 건강을 지키는 자연의 슈퍼푸드
우리 몸은 스트레스, 환경 오염, 잘못된 식습관 등으로 인해 활성산소가 생성되며, 이는 세포 손상을 유발하고 노화 및 질병의 원인이 됩니다. 이를 방지하려면 항산화 효과가 뛰어난 음식을 섭취하는 것이 중요한데요. 특히 과일에는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 피부 건강, 면역력 강화, 노화 방지에 도움을 줍니다.이번 글에서는 항산화 효과가 뛰어난 과일들과 그 효능을 소개해 드릴게요. 1. 항산화 효과란?항산화(抗酸化, Antioxidant)란 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하는 작용을 의미합니다. 활성산소가 과도하게 생성되면 피부 노화, 염증, 만성질환이 발생할 수 있는데, 이를 막아주는 것이 바로 항산화 성분입니다.대표적인 항산화 성분으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.• 비타..
2025. 3. 19.
